中国男乒目前正在深圳备战吉隆坡世乒赛，在上月的德国公开赛上张继科腰伤复发，如今距离吉隆坡世乒赛开幕只有10天时间，张继科近况如何？央视记者对此专门进行了探营。张继科表示，他的身体已经康复了九成，已经做好了打吉隆坡世乒赛的大赛准备。
每次训练之前队员们都会在体能训练师的带领下热身，而张继科的训练计划与其他人有很大的不同，他必须与体能训练师艾丽西亚-唐进行一段高强度的肌肉力量练习。1月底从德国回来之后，医疗团队的主要工作就是帮助张继科恢复运动能力和肌肉力量。
这位外籍女康复师介绍说：“（检查结果显示）他的背伤已经没有大碍了，只是肌肉力量还很差，毕竟他受背伤困扰的时间太长了。我们一直在指导他如何康复，帮她巩固现有的成果。让他学会保护背部，学会如何备战，目前他的情况有很大的好转。”像张继科这样的老运动员，有丰富的大赛经验，是整个队伍的中流砥柱。可伤病以及体能恢复的速度变慢，又容易成为他们最大的困扰。如何在这中间找平衡，教练组给了张继科更多的主动权。
总教练刘国梁说：“作为运动员他不可能不训练，但训练了就可能有风险，这就给教练组提出了更高的要求，怎么练得更科学更技巧。当然这对运动员本人也很重要，因为运动员的身体情况他自己最清楚，一旦有危险信号的时候他一定要跟教练组反馈。所以具体练到什么样的程度、练到什么样的量，运动员自身的感觉，以及教练组、医疗组积极的配合，这样会更好一些。”
作为带领张继科拿到大满贯的主管教练肖战，现在的心情比谁都凝重。现在距离吉隆坡世乒赛开赛只剩10天，张继科技术训练的时间已经比体能训练长了。不过一天只有24小时，如何在训练、康复以及休息之间合理分配时间，这一点非常关键。肖战说：“这方面我是比较担心的。作为主管教练，现在对他的掌控不如以前他年轻时那么好。毕竟他年龄在增大，身体的条件与前几年比是有一些差别的。”身体情况与四年前比有很大的不同这是事实，张继科应该做的就是充分体用好自己大赛经验丰富的优势，以及对乒乓球的理解来参与竞争。
赛场上激情澎湃的张继科，在生活中相当沉默。在全队业务学习的时候，央视拍摄的镜头捕捉到了他面部反应的内心丰富的内心活动。央视记者周到提问：“你现在对自己的身体状况乐观吗？”张继科回答说：“现在在伤病的控制上还是比较稳定，主要是恢复了之后如何继续保持。可能以前在康复、恢复了之后，在持久性上没有很好的规划，所以导致有一些反复。现在已经感觉自己恢复了九成，除了有时候可能会觉得精神上有一些疲劳，但是整体的身体状况还是可以的。”
央视记者周到最后说：“张继科的腰伤是目前中国队最大的隐忧，这次的集训是为了吉隆坡世乒赛，但在奥运会所有的集训备战都是为了夏天的奥运会。关于张继科的腰伤，教练组在努力他自己也在努力，我们希望这所有的努力都能获得该有的回报。”
2月16日，张继科迎来了自己28岁的生日。他在微博写道：“谢谢你们的祝福，我都看到了，每年生日对我来说都在比赛或训练中度过，今年也不例外，你们对我的支持和祝福也从未缺席过，非常感动！希望以后我们仍然一起努力，不管是在公益路上、你们的学习工作生活中、还有我的训练比赛上，都能积极向上， 我的2016，是挑战，是机遇，我会努力，一起加油！”
