天气凉了，开始恢复锻炼的小伙伴们还是要当心啊！
60岁大伯晨练时倒地
上午7点半左右，杭州市城北体育公园有一个60多岁的大伯在晨练时突然倒地，心跳呼吸都没有了，后来被送到市二医院抢救。
市二医院急诊医学科韦医生说，上午7点56分，120急救车将大伯送到医院，“120急救医生说，他们赶到现场时，大伯心跳、呼吸已经没了，送来医院路上，一直在急救，但还是没效果。”
大伯送到医院后，医生有做了一个多小时的急救，但最终，人还是没有抢救回来。
韦医生说，大伯姓裘，63岁。
“后来大伯女儿也赶到医院。据她说大伯身体还挺好的，除了高血压，没有其它心源性疾病。初步诊断为猝死，但具体原因不明确。”
在大伯出事的地方，城北体育公园的一位保安说，当时大伯和几个晨练的朋友在散步。公园里有不少公共健身器材，大伯可能也会做俯卧撑、单双杠、压压腿等锻炼。出事后，大伯的双肩包仍挂在公园健身器材上。
大伯住在德胜东路再行路附近。
很多邻居说，大伯经常和老伴一起去跑步、锻炼，每次路过见面时，看上去人蛮健康的，没想到会出事。
很多人猜测，大伯出事可能和最近早上天气变凉有关。韦医生说，相比较而言，心脑血管等病状在秋季确实较多。
还有这些锻炼猝死案例
前两天，有媒体还刚刚报道过另一起晨练中突然离世的事件。
9月11日早上8点多，有个晨练的人在凤凰山半腰上，发现有人躺在地上。民警调查得知，死者是80岁的许大伯，排除刑事案件。据目击者说，大伯可能也是晨练爬山的时候发生意外。
9月6日下午2点多，拱墅区游泳馆里，52岁的夏先生在游泳池游泳时，突然没知觉了，送到医院后，经过近两个小时的抢救，医院宣布抢救无效死亡，诊断为心脏骤停。
今年，猝死事件还真不少……
7月30日，一位女士来电说，自己外甥女在杭州一家网络科技公司上班，已经是一个经理了，带团队，而且今年5月1日刚刚拍了婚纱照。
5月中旬，突然夜里猝死。这位女士说，外甥女因为辛苦、疲劳、压力过大，自己还要带团队，生活上没规律。出事前得了感冒，但没有去医院。
5月18日，滨江春波路春波南苑24幢与26幢中间，有个小伙子在跑步时突然倒地，送到医院时，心跳、呼吸也没有，医生初步诊断为心脏骤停。同一天晚上6点多，九堡一家健身房里，32岁的女子在跑步机上跑了2分钟猝死。
秋季清晨气温低，血压容易达到最高峰
“绝大部分猝死患者死于CA（心脏停博）。根据临床统计，至少有85%的猝死是心源性的，也就是由于心脏原因导致的患者突然死亡。”
杭州师范大学附属医院心内科副主任江帆说，心源性猝死人群中其实大约2/3都不同程度地患有冠心病。“今天早上不幸猝死的那位先生尽管说只患有高血压，但其实有5年以上病史的高血压患者，都已造成一定心脏损伤。”
江主任建议，高血压、糖尿病、心脏病患者，以及有心脏病家族史的人群，40岁以后最好每年做一次心血管内科体检，以尽早控制预防一些有可能的急性心脏病。
猝死有多快？从胸闷头晕到死亡，不超过一小时
目前多数人接受的有关心脏性猝死的概念是：“由于心脏原因所致的非预见性的自然死亡，患者之前可以患有心脏病或无心脏病史，从发病到死亡的时间一般在瞬间至一小时之内。”
这一个小时非常关键。
“患者在剧烈运动后发生开始感觉到胸闷、乏力和头晕，就有可能是急性心肌梗塞了。从这些初期症状到心脏停摆，就是一个小时的时间。”
江主任说，这里又要强调一下学习些基本的心肺复苏动作的重要性。“一旦发生呼吸暂停，如果身边有人能立即对其施与心肺复苏，即心外按压，并全程保持直至送到医院，救治希望可大大提高。”
“其实，尽管猝死是突发性的，难以预见，但仍然是有征兆的。大多患者之前连续几天就会反馈有胸闷胸痛、精神不振、疲劳乏力等症状，只是因为每次持续时间不过十几二十分钟，症状也不严重，就没有引起重视。”
江主任提醒，如果心脏病患者连续几天发生以上症状，就应该去找心血管医生做个检查。
不建议清早起床就去锻炼
“杭州刚刚入秋，早晨气温偏低，对温度比较敏感的中老年人可能一时还没适应，血液循环能力下降，容易发生血栓。而且事实上，清早起床就去晨练，并不是一个很好的习惯。”
江主任说，对于大多数高血压患者而言，清晨醒后开始日常活动的最初几小时内（通常在6:00-10:00之间），血压会达到一天中的最高峰值，也就是临床上所说的“晨峰值”。而清晨服药前，也恰是降压药物效果最薄弱的阶段。
据临床统计，心肌梗死、心源性猝死及脑卒中等心脑血管疾病多发于这个时间段。
“当然，考虑到中老年人的作息习惯，也不是说这个时间段完全不能锻炼。只是最好出门前先测个血压，确保在安全值范围内。并且运动前要做好足够的热身活动，运动过程中多喝水。一旦发觉不适，立即中止运动，切不可硬撑。”江主任说。
