在经历了连续一天两练高强度训练后，北京中赫国安的队员们今天终于迎来难得半天的喘息机会。上午的训练主要由网式足球和湖边慢跑组成。全队被分成八个小组轮流进行对抗，最后角出冠军。比赛为6分钟赛制，时间到得分多者获胜。经过一番“斗智斗勇”后，冠军终于产生，张稀哲、吕鹏和李磊的组合最终脱颖而出，在决赛中战胜朴成、金泰延和池忠国的组合获得冠军。
在欢声笑语的氛围中，球队驱车来到附近风景优美的湖畔准备进行“慢跑”练习。不过渐渐旳，大家发现下午宝贵的休息机会绝非唾手可得。教练组安排的“慢跑”方式强度可不小，这也让队员们无暇顾及沿途优美的风景。终于，在经历了又一轮体能考验后，精疲力尽的队员才算是等到了半天的休整时间。
