辽宁队抢断，哈德森带球直冲新疆篮下，但是他的上篮没进，从对方篮下杀回的俞长栋，高高跃起，以一个类似扣篮的动作，单手将球揽入怀中，继而转身发动起快攻。在11月1日，新疆喀什古城男篮和辽宁的比赛中，在大外援肖恩.朗还未适应CBA联赛之时，对阵本赛季CBA列强中内线最为强大的辽宁，俞长栋撑起了新疆飞虎的内线。
质变的一年 新晋国手名副其实
2017年是俞长栋的丰收和质变的一年。这一年，收获了职业生涯第一个总冠军，获的俱乐部奖励的百万冠军车，入选国家队，并和队友一起在完全不被看好的情况下，拿下全运会亚军。一切都来的那么快，但是熟悉俞长栋的球员，都知道这是他多年来的兢兢业业，收获的盛夏果实。
“俞长栋是一个非常全面的球员，在场上打球兢兢业业，两场比赛都能得到20分，这都是他通过自身对比赛的态度和勤奋努力所取得的成绩。”与新疆的比赛之后，辽宁主帅郭士强给与了新疆内线悍将俞长栋很高的评价。
新赛季的前两场比赛，新疆大外援肖恩.朗迟迟进入不了状态，俞长栋毅然挑起了球队内线的重任。无论是面对吉林的前火箭主力大前锋兰德里，还是辽宁的凯尔特人当打大前锋巴斯，他都表现出了强硬的一面。首战出场34分钟，拿下20分7个篮板2次助攻，第二场他出场28分钟，再次拿下20分10个篮板2次助攻1次抢断。此役，与俞长栋对位的NBA名将巴斯只拿下19分和9个篮板，命中率（43%）和效率值（-14）全面输于俞长栋（67%和4）。
在如今外援横行的CBA，表现比他出色的国内内线球员也只有易建联了。值得一提的是效率值，这个CBA新赛季的技术统计指标是指球员在场上时，球队的胜分差。第一场比赛俞长栋是24，全队最高，第二场他是4，全队排第三。
这是今年26岁的俞长栋的第10个CBA赛季，很多人都会低估这个天赋并不是特别突出的球员。但是，俞长栋一直都在坚守着自己的梦想。“我想和球队一起拿个总冠军，希望能进入国家队。”早在2014年，俞长栋就有过这样的想法。那时，身边的人都在鼓励他，但是外界对于他的定位只是一个内线蓝领球员。只有和他一起打过球的人知道他的勇猛和勤奋。
上天不会亏待那些坚守梦想的人，如果你的梦想没有实现，那么更多的原因是你还不够优秀，这才是天道酬勤的深刻含义。在内线人才济济的山东，俞长栋是一个平凡的一员，从山东青年队到吉林青年队，直到2008年从山西开启职业生涯，2011年转会新疆，俞长栋身上的标签一直都是任劳任选、兢兢业业。
新疆斯科拉 中国男篮新势力
大前锋位置在国内是最难打的，因为这个位置各种外援云集，在直接与外援对抗中，国内球员很难保证稳定发挥。这个夏天首次入选国家队对于俞长栋是一次最好的激励，CBA总冠军、初为人父、入选国家队、全运会亚军，短短几个月，俞长栋的人生梦想几乎都实现了。
作为新疆的绿叶型球员，他并不耀眼，但是熟悉新疆队的人都知道，常年与国内顶级内线和外援对抗的他是新疆飞虎内线不可或缺的力量。连续两场比赛，俞长栋都被李秋平视为球队表现最出色的球员，出席了赛后的新闻发布会。只要给他一个施展的平台，俞长栋就会发光。到新疆七个赛季，无论是崔万军，还是郜树敏，以及如今的李秋平都给与俞长栋足够的信任。
这个夏天的全运会，谦和、坚韧的他已经在全运会的预选赛和决赛阶段的比赛中，不断地证明着自己。面对江苏的唐正东，福建的王哲林，山东的吴珂、陶汉林，广东的易建联和任骏飞，还有辽宁的韩德君、李晓旭，俞长栋并没有输给对手。只有在决赛中面对昔日队友周琦，他败下阵来。新疆在全运会上不被看好，是因为新疆的内线只有俞长栋、阿不都沙拉木和买尔丹三名非国内一线的内线球员，而新疆能在全运会上取得亚军的好成绩，除了阿不都沙拉木神勇，可兰白克、西热力江、王子瑞、史仪等球员的出色的表现，攻防技术全面的俞长栋默默撑起了新疆内线也是球队取胜不可替代的一块基石。作为球队一大四小阵容中唯一的纯内线，俞长栋场均得到10.4分和6.2篮板，扛起了新疆全运男篮的内线。
俞长栋这位被新疆球迷称之为“新疆斯科拉”的球员，如今凭借着一手精准的中远投能力，开启了强大的进攻模式，加上他在防守端的丰富经验，不但能为新疆飞虎提供内线保障，或许也能为中国男篮贡献一份惊喜。俞长栋远没有王哲林、李慕豪等球员的天赋，但相比起天赋而言，刻苦、勤奋和平和的心态对一个人的成功而言，更为重要。往往最努力的，是那些天赋差一些的人。
为家庭减负 差点辍学去打工
1991年出生的俞长栋的家乡在山东滕州市洪绪镇光明村俞庄，他的父母至今还住在那个安静的农家小院里，早在三年前，经常上电视的俞长栋就是家乡人引以为傲的大明星。
“在我们那边，别人一见我妈就说，‘又在电视上看见你儿子了，你儿子现在出息了’，都说我妈可以享福了，我妈听到这些特高兴，以我为荣吧。”俞长栋浓浓的乡音透着自豪。在新疆这七年，少不了CBA的焦点之战，这个几次血染赛场、从不退缩的山东汉子，格外引人注目。
俞长栋自称，自己的篮球之路是半路出家。起初他是在中学的田径队练习跳高和跳远，他的田径教练颜中华也会打篮球。当他到初二长到1.9米后，才开始在颜中华的带领下接触业余篮球的训练。
初三毕业，俞长栋做好了外出打工，给家里减轻经济负担的准备。不过他的篮球启蒙老师颜中华四方奔走，最终让俞长栋成了滕州市一中这所当地重点高中的篮球特招生。在随后的十几年里，俞长栋从滕州市走向了山东省青年队，再从山东省青年队走向职业赛场。
传道，授业，解惑，选择人生光明之路，启蒙教练颜中华老师对于俞长栋而言，如父亲一般的存在。俞长栋每次回老家，第一件事，就是去看望为自己人生指路的授业恩师。
2007年，年仅16岁的俞长栋被时任吉林队总经理张爱军从山东挑选到吉林青年队，后又随张爱军来到山西中宇猛龙俱乐部。2008年，在山西的第一个赛季，俞长栋就获得了场均11分钟的上场时间，并入选了全明星新锐阵容。但随后几个赛季，俞长栋在山西并未受到重用。
战胜了伤病 他成长为一座山
2011年5月，俞长栋被新疆队招入麾下。2011-2012赛季，俞长栋入选CBA全明星赛北区的替补阵容。2012-13赛季，崔万军执掌新疆飞虎，擅长调教年轻球员的崔万军平均每场给与俞长栋20分钟的上场时间。整个赛季，俞长栋场均得分稳定在6.5分以上，5个篮板。重建中的新疆也杀入了那个赛季的四强。2014年2月12日，新疆对阵山东队的比赛中，俞长栋在比赛刚开始时就右脚跟腱断裂，受伤离场。比赛结束后俞长栋已在第一时间前往北京做进一步确诊治疗，并缺阵季后赛。那一年，崔万军在总决赛2：4不敌北京之后，无不遗憾地说：“如果俞长栋在，这个比分会不会翻转？”
这次右脚跟腱断裂，一度让俞长栋十分懊恼。“我特别紧张，特别害怕，生怕自己以后再也打不了球了。”俞长栋回忆起那段受伤的经历心有余悸，“刘翔跟腱受伤，之后就退役了，我担心和他一样，还好篮球运动员对跟腱的要求没那么高，我只是弹跳力弱了一些，打球没有问题。”
2014年-2015年是俞长栋的恢复期，经历了半年伤病折磨和一年的调整休养，俞长栋从2015年开始，再度崛起。
伤病是每一个职业球员必须经历的，你翻过了这座山，就能看见大海。”经历了伤病给他在心理和生理上的双重磨砺，也让俞长栋的思想成熟了很多。虽然拿的不是什么高薪，但是俞长栋很知足。他的收入足以让母亲不用外出找工作，也足以承担起一个新的家庭。今年国庆节俞长栋结婚了，好男儿先成家再立业，经历了上个赛季的一个赛季的调整期，他在婚后满血复活。“刚恢复那个赛季在场上总会有些顾忌，争抢篮板也不敢跳，防守时也没以前那么拼了。”如今的俞长栋早已没有了两个赛季之前那样的顾虑。
一个出色的团队球员的标准，不在于他个人能力有多么出色，重要的是能弥补队友的不足，不但能让队友更出色，也能融入团队，借助团队的力量让自己更加出色。如今的俞长栋虽然还没有周琦那样出色，但是他做到了这些，一支冠军球队往往会有很多个这样的球员。这样的球员就像山一样，是冠军球队的根基和依靠。
幸福的2017 小七圆了人生梦
2017年4月7日，在俞长栋看来，是他人生中最幸福的一天。在中国传统文化中，“七”是个神秘而又吉祥的数字，一切都像是天注定，梦想如梦幻般的一个一个实现了。
那天上午10点，俞长栋的女儿降生了，那天晚上10点，他的球队夺得了总冠军。总决赛第四场，俞长栋就像开挂了，一开场勇猛异常，连得6分，为新疆夺冠开了一个好头。俞长栋身背7号，这是因为嫁给他的姑娘生日是7月7日。他的微信名字也只有一个字——七。他的女儿和总冠军都在7号这天来临。
上个赛季结束后，新疆为国内的夺冠功勋教练和球员给予了百万豪车的奖励，俞长栋是获奖励的球员之一。
26岁，是一名职业球员的黄金年龄，俞长栋无论是内线顶防和绕前防守，还是护筐和冲抢前场能力都是十分突出的。新赛季前两场比赛，他抢下的17个篮板中，其中7个是前场篮板。新赛季还很漫长，一切只是刚刚开始，俞长栋不再是那个大家熟悉的蓝领球员，而是攻防兼备的全能型内线。
两年来，俞长栋应李秋平要求，练就了精准的外线中远投能力，而这也要感谢西热力江。正是身边有这样一个每天投进600个三分的“三分狂人”的存在，俞长栋的三分准度也在完成了“近朱者赤”的快速提升。
“通常每天都会投两三百个篮吧，我没有西热（力江）练得狠，还没有他那么准。”俞长栋笑着对记者说。上赛季他的两分球命中率高达65%，罚篮命中率高达82%，这都创下了他六个赛季来的新高。
昨天与辽宁的比赛中，新疆外线一度哑火，被低估的俞长栋站了出来，三分球6投4中，这样的命中率一时间打懵了辽宁。“这得益于主教练的要求吧，他让我们有了机会，坚决地出手，不要在思想上总是依赖外援或者其他球员。”谦逊是俞长栋的特点，如今随着自身实力和自信心的提升，那个刚来新疆的腼腆男孩，早已成为一个阳光的帅气篮球明星。
和俞长栋同样身高2.06米的阿根廷球星斯科拉，无论在世界赛场还是NBA的舞台，同样在大前锋的位置上没有身体优势，但是这位聪明、强悍还异常勤奋的“小个子”，却展现出自己无与伦比的机智和灵敏。本赛季“新疆斯科拉”可以直接对话山西新外援斯科拉。
对于球迷送他的“新疆斯科拉”的绰号，俞长栋会心一笑，“从能力上来说，我和他没有可比性，但是他是我学习的榜样，如果说相同之处，我们打球的作风和兢兢业业的态度是一样的。” 俞长栋很认真地对记者说，如今入选了新一届国家队的俞长栋，期待着自己篮球生涯有着更多的辉煌。
